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TUhjnbcbe - 2022/12/2 21:23:00
沈阳白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/210806/9283952.html

尹建华

主任护师,医院院长助理。具有丰富的临床实践经验和管理经验。现担任中国非公立医疗机构协会慢病管理分会常委;中国老年保健医学研究会慢病防治管理委员会委员;河北省预防医学会健康科普专委会委员;唐山市健康管理师协会理事等社会兼职。

各位朋友大家好,我是医院的主任护师、健康管理师尹建华。很高兴有机会和大家分享一些有关喝茶时间的小知识。

中国百姓开门有七件事:“柴米油盐酱醋茶”;文人墨客有“梅兰竹菊四季花,琴棋书画诗酒茶”几种雅趣的说法。

作为国饮,中国人的饮茶习惯从神农时代开始,传承至今,有四千七百多年的历史了。随着贸易往来,茶伴着丝绸之路上的驼铃声声传至欧洲,最终形成了今天广为人知的英伦下午茶文化。至此,从阡陌市井到阳春白雪,茶和人类文明连接在一起。

茶的功效

明代李时珍在《本草纲目》中,对茶的药理作用有着详细记载。《本草纲目》认为,茶有清火去疾的功效;清代名人周亮工在《闽小记》中说:“白毫银针,产太姥山鸿雪洞,其性寒,功同犀角,是治麻疹之圣药。”

而现代医学研究发现,茶具有提神醒脑、美容护肤、明目护齿、利尿解乏、降压降脂降血糖、抗衰老抗氧化、抗癌防癌、瘦身减脂等诸多作用。

茶的种类

根据茶的加工工艺和发酵程度不同,茶分六大类,即不发酵的绿茶,轻发酵(发酵度10-20%)的*茶和白茶,半发酵(发酵度30-60%)的青茶,全发酵(发酵度80-90%)的红茶,以及后发酵(发酵度85-%)的黑茶。

不同茶饮功效有同有异,相应的,宜饮用的时间也有所不同。

接下来我们着重说一说饮茶时间的问题。

为了便于记忆,我们把它总结为:四季四不宜

四季,是说春夏秋冬四季适喝的茶不同

◆春饮花茶。因为花茶能缓解春困,令人神清气爽。花茶中以茉莉花茶最为有名。茉莉花茶是一种再加工茶,不属于六大茶类。

◆夏饮绿茶。绿茶能利尿去火、生津止渴、消食化痰、降血脂,预防血管硬化,对于口腔炎症和急性腹泻等疾病,有减轻症状、加速治愈的作用。大家耳熟能详的龙井、碧螺春、安吉白茶等都是绿茶中的珍品。

◆秋饮青茶。青茶又名乌龙茶,能缓解“秋燥”,有润肤、润喉、生津、清除体内积热,帮助机体适应自然环境变化的作用。常见的乌龙茶名品有福建乌龙、广东乌龙、台湾乌龙等等,我们熟悉的安溪铁观音、武夷山大红袍就是著名的乌龙茶。

◆冬饮红茶。红茶茶性温和,可滋养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖类,能生热暧腹,祛寒,解腻,助消化。红茶中的金骏眉、正山小种被很多朋友所钟爱。

也有一些茶可以穿越四季,比如老白茶和黑茶。

四不宜,就是有四个时间不宜喝茶

◆首先,空腹时不宜喝茶。空腹饮茶会冲淡胃酸,抑制胃液分泌,妨碍消化,甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、烦躁等一系列症状,被称为"茶醉"。这是茶中的咖啡碱在作怪。吃点心、喝糖水都可以很快缓解这些症状。

◆睡前不宜喝茶。饮茶能使精神兴奋,影响睡眠,甚至导致失眠——新采的绿茶更加明显。因此晚上9:00之后,或者睡前2小时就不要再喝茶了。

◆醉酒后也不宜喝茶。茶叶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。饮茶有利尿作用,会使酒精中有毒的醛类未经转化就从肾脏排出,加重肾脏负担。

◆服药期间不要喝茶。茶叶中的鞣酸、茶碱,可以和某些药物发生化学反应,影响药效。因此我们服用镇静催眠类药物、含铁补血药、酶制剂药、含蛋白质药物,还有中草药麻*、钩藤、*连等的时候,不要用茶水送服。一般认为,服药2小时内也不要喝茶。

最后,我还想跟大家多说一句,现在正是处暑节气,暑热即将结束,但是体内湿热犹存,我们的起居饮食也要做相应调整。

大家还记得秋天合适喝什么茶吗?

秋天气燥,乌龙当令!同时,白茶亦佳,绿茶尚可。但是新岩茶忌喝,新暑茶忌喝。

茶文化博大精深,每一种茶,无论茶性寒凉还是平和温暖,都有自己的特性,我们只要选出自己喜欢并且适合自己的茶品,掌握一定的泡茶技巧,选择适宜的时间,就可以既安享茶的保健防病之功效,又乐享放松休闲之雅趣。您说是不是呢?

希望今天的内容能够您有所帮助,如果有问题,可以在留言区留言,我们共同探讨。

我在“健康立方体”等你。

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