腿疗的原理：足、腿部穴位多，腿部皮肤薄，用药液浸泡双下肢，可令药物有效成分通过皮肤充分吸收发挥作用。同时，在腿足部进行推拿按摩，会产生叠加疗效。号称“吃药用腿不用嘴”。
这个方法特别适合移植患者，因为我们每天已经在服用大量药物了，怎敢再为了小病随便口服其他中药呢，一般是扛着。
我在北京电视台《养生堂》博客中，摘录整理了刘教授介绍的一些养生健身腿疗方法，以备用。
：可以补肾、补血、补气，还可以预防感冒，可以说是保健要穴。：菊花30克或50克，煎煮30分钟后，把它倒在盆里，或倒在一个桶里，泡脚或泡腿，每次泡15到20分钟，背部微微出汗为宜，每周泡两到三次。
1.涌泉穴，然谷穴，阳交穴，外丘穴。2.车前绿豆米粥：将车前子60克、橘皮15克、通草10克纱布包，煮汁去渣，入绿豆50克和薏米克大米50克煮粥。空腹服，连服数日。适用于老人前列腺炎、小便淋痛。3.泡腿药方：苦参60g，半枝莲60g。煮好以后，泡腿，以后背微微出汗为宜。
1.阳陵泉，公孙穴2.柴胡的用法：60克，煮好以后，泡腿，以后背微微出汗为宜。连泡3天。3.泡腿药方：苏木g，煎煮30分钟后，待水温40度左右后，浸泡双下肢20-30分钟，后背微微出汗为宜。
1.飞扬穴，委中穴2.草乌的用法：10克~15克。煮好以后，泡腿，以后背微微出汗为宜。切忌内服。
1.上巨虚穴，下巨虚穴，太冲穴2.大*的用法：大*50克，番泻叶50克。煮好以后，泡腿，以后背微微出汗为宜。3.泡腿药方：取香蕉皮克、桃仁或杏仁或麻子仁30克。将以上3味药放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与开水同入泡足桶中，先熏蒸后泡足。熏蒸水的温度应在90℃左右，但要防止烫伤，待水温下降至50℃左右时，再将双脚浸泡水中。同时配合按摩揉搓足心。每天1次，每次30分钟左右。
1.水泉穴2.天麻的用法：3～5片煮水泡茶喝。3.泡腿药方：用伸筋草、红花各20克。加水0毫升，煮沸10分钟(汤液温度降低须再加热)，每日1—次，先泡上臂，后泡腿，浸泡时手脚在汤液中加强自主的屈伸活动，连续2个月。
月见草克，煎煮20分钟后泡腿。每周2—3次每次30分钟以背后微微出汗为宜
钩藤50克，夏枯草30克，地骨皮20克煮水20分钟后兑入木桶中洗泡双腿30分钟以背部微微出汗为宜
晒干的剩绿茶煮开，兑入盆中洗泡双腿，泡至背部微微出汗为宜每周2—3次，去火安神，促进睡眠。
小药方：*芪，桂枝，苍竹，*参，红花，桃仁，以*芪为主药，基本上都要50克，*芪克。
生姜50克、泽兰30克或50克、红花30克这三味药放到一起煮，生姜可以先煮，多煮一会儿，然后再把另两味药放到里面煮，煮完以后泡腿或者泡脚，每周做两到三次，可以预防膝关节骨性关节病。
风寒感冒：1.腿疗：麻*20克—30克，放锅内煮10分种，时间不宜久，然后倒桶里泡腿。泡腿时上身可穿厚一点有助于发汗。2.穴位：泡腿后，按揉足通谷穴5分钟。
风热感冒：1.腿疗：金银花30克，可煮时间较长一点，然后泡腿。2.穴位：按揉内庭穴或用针点刺出血可泄热、生津。
暑湿感冒：1.腿疗：藿香正气水两小瓶倒入桶中泡腿即可。2.穴位：泡腿后掐按金门穴。
风寒感冒简便方:切姜片适量，煮五六分钟后倒入四十度左右的桶中泡腿，可发汗祛风寒、预防感冒。
小儿腹泻食疗方：1.伤食：用淡豆豉冲水喝。2.脾胃虚：5克到8克山药粉开水调和后服用。
腿疗法：藿香5克到8克煮完水后洗脚，可以预防感冒、治外邪腹泻。
穴位经络健脾、除积、止泻法：1.健脾开胃止泻的穴位：按揉大都穴2.开胃除积止泻：从上往下揉胃经巡行线3.治疗腹泻:来回推大肠经4.来回推脾胃经：调整脾胃功能，来回下5.七节骨和长强：往上推止泻，往下推治便秘
小儿四大保健法：第一个揉腹，以肚脐为圆心，压住抚摸，一般三分钟到五分钟，顺时、逆时均可。第二个补脾，顺大拇指面一个方向往上推，两分钟左右就可以。第三个揉足三里，小孩和成人足三里位置是一样的，按揉即可。.......
预防褐斑腿疗方法：丹参50克，益母草50克，煎煮后泡腿。每周三次，每次20—30分钟，以背部微微出汗为宜。并在腿浴后揉按隐白和阳陵泉穴。
养胃腿浴配方：生*芪50克，当归50克，甘草50克。以后背微微出汗为宜。再配合揉按足三里穴位。
在中医看来，头痛不能光医头，腿疼也不能只看腿。因为当肝肾俱虚时，会在腿上有所体现。中医师建议，过了中年，男性女性都要多注意腿的变化。
双腿冒凉气：肾阳虚
如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要引起注意，这是典型的阳虚症状。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛更要小心
此种情况，改掉不良的生活习惯是治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等；伴有便秘者不要进食糯米等；伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物。平常注意保暖，不要熬夜每天下午4点—6点多揉肾俞穴（第二腰椎棘突旁开1.5寸处）；每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5—10分钟，能益精补肾。
如果你在双腿怕冷的同时，还手脚发热，就是肾阴虚了。应多吃清凉食品，如绿豆、银耳、莲子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。
双腿水肿：脾虚
中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。
饮食上，建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥，每天早上喝一碗，同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、*瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻，易阻碍脾气运化，也不要多吃。-
另外，现代医学认为，双腿浮肿原因很多，医院看医生，千万不要盲目用药。
膝盖凉，手脚凉：冷寒证
如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳。
通过适当的按摩，也能达到暖膝盖的目的。-
1.摩涌泉穴，右手揉左脚，左手揉右脚，每天早晚下，接着揉脚趾余下。-
2.揉气冲穴（大腿根内侧），此穴下有一条动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直腿脚有热气下流感。
3.肾俞穴（两边腰眼），稍用力各拍打余下。
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（转自“中医健康养生日记”）
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