时下天气炎症，进入单位、商场甚至家里，到处都是空调冷气，搞的房间如冷库一般，寒气无处不在，每时每刻都在消耗咱们三伏天赠予的阳气、三伏灸温补的阳气。
但我们又不能因为空调不去单位上班，如果躲不开空调冷气，咱们该怎么办？今天咱们分享6招，巩固阳气、防范空调寒气，不让三伏灸白做！
一、空调，三伏天的头号“恶霸”！
大暑之后，气温慢慢爬升至一年最鼎盛的时，炎热至极，不少灸友喜欢待在空调下。其实，虽然夏天炎热，汗出不断，但这是自然规律。
夏天人气外浮，汗出的同时也可以排出体内郁滞的浊毒，这样对健康有利。所以，夏天不要到处避暑，只要不中暑，能正常休息，精神体力饮食不减，即是正常。
夏天炎热，能不能吹空调？夏天本当炎热，应该出汗，这是自然现象，不要总想着身体舒服，却不肯顺应自然规律！
出汗之后若马上吹冷风，风寒邪气即从打开的毛孔中进入身体，轻则身寒、打喷嚏、流清涕；中则引起感冒、咳嗽、发烧；重则寒凝血脉，寒主收引，阳气不能宣通，而导致各种经络或脏腑的大病重病，如女性闭经痛经、子宫肌瘤。古人告诫我们，夏三月养生，要重视“使气得泄”，也就是说，要让气机流动，让六腑通畅，让汗液透出。不少人夏天怕热，整天呆在空调屋子里，一点汗也不出，暂时固然是舒服了，但卫气紧闭，汗液不能外透，气就不得泄。卫强营弱，身体内外不能和谐，轻则感冒发烧，重则邪入三阴。夏日炎炎，天气闷热，给大家推荐的解热方法是以酸味来收敛浮阳。取两粒乌梅，开水泡上，热了就饮两口，喝完再加水。既能防止汗出伤阳，又有助于缓解口干咽燥，还能收敛肺气。二、躲不开空调？用6招保护自己，不让三伏灸白做！如果生活、工作中必须呆在空调屋子里咱们怎么办？教你6招保护自己，不让三伏灸白做！1、穿：守住第一道防线！空调制造的是阴寒之气，一定要注意防护。多穿衣服，至微微汗出为止，微汗出可以使营卫和调，冷气不至于向内侵袭；不能近距离直接吹，尤其关键部位尽量避免受寒，如脚踝、膝盖、腰腹、肩颈，必要时戴上帽子和围巾，可使头与后项不受风寒。最好不要露脚踝或穿凉鞋，脚部经络丰富，且阳气难于到达。怕冷的姑娘随身携带一条薄薄的披肩，保护好自己。2、吃：从内暖到外！多吃些暖胃、温软、散寒的食物。每天早晨喝生姜红糖水，平时温饮温食，以养阳升阳，使卫气充足，则寒邪不能伤人！生姜红糖水制造很简单，姜切末，闷入开水中3～5分钟，加红糖饮用，这是三伏温阳的绝佳搭档；平时也可以吃些最简单的热汤面，喜欢清淡的口味，还有经典的老鸭冬瓜汤。3、动：动则生阳！多做户外运动，且一定要出汗，汗出即能祛邪。虽说热在三伏，入伏后更不要总躲在空调房里，最好每天清晨或上午，在室外阴凉处做些运动，有至少30分钟的出汗时间。散步、慢跑、快步走、跳舞都很好。4、喝：草本补阳气！夏日炎热而汗多，有时被空调冷风稍吹几秒钟，即感觉头重身紧，很不舒服。可以试试喝一“汤”：张仲景的麻*甘草汤（医院开），有疏风散寒，止咳平喘的功效，主治烦喘。麻*打开毛孔，从内往外排寒；甘草补充中气，制约麻*的辛燥之性。二药合用，不但能治喘，且可祛寒，解表，最适合于风寒感冒的早期，往往一两服之后，诸多不适即豁然消失。5、贴：生姜贴脚底！前段时间咱们分享了生姜贴肚脐，今天再分享一下生姜贴脚底的好处。老话说的好：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方”、“常吃生姜，不怕风霜”...殊不知生姜不止食用有效果，贴在脚上也有很强大的功效，三伏天睡前把“生姜”贴在脚底，坚持7天，3个好处收入囊中！
生姜能够增强与加快血液循环，刺激胃液分泌，增进消化，调节胃肠功能。生姜的辛辣成份被人体吸收后，能抑制身体内氧化物的产生，进而起到抗老防衰作用。睡觉之前把生姜贴在脚底，会有3个好处收入囊中：
1）减肥，生姜属于温性食物，而肥胖一般都是体寒以及湿气在体内没办法排出来，把生姜贴在脚底，就能让身体有温暖的感觉，坚持使用7天，寒湿体质的人有减肥效果。2）祛湿，湿气重一般会出现便秘和发胖的情况，这种情况吃食物一般是很难改善的，此时把生姜贴在脚底，湿气就能很好的祛除了。3）促进睡眠，晚上睡觉前把生姜贴在脚底，让整个身体都暖暖的，尤其是夏天喜欢开空调睡的朋友，贴点生姜，整个人的睡眠质量就得到了改善。做法：①将一大片生姜切细条后，将其捣成糊状②用棉签点取白醋入生姜糊，将适量生姜糊到在空白无菌敷贴上。③在脚心（涌泉穴）贴上做好的敷贴，用手轻轻按几下，贴5-8小时之后取掉。7天后，以上提到的好处就收入你的囊中了，别再错过！6、灸：构建正气堡垒！《*帝内径》特别强调一句话：“正气存内、邪不可干”！人为什么会生病？多半是因为正气不足，免疫力不足，病邪乘机入侵人体。这也是为什么，同样是空调房里面，有的人觉得特别怕冷、打喷嚏、感冒、头痛、流涕，而有的人却安然无恙。因为有些人阳气、正气实在是太弱了，对于空调带来的风邪、寒邪，完全没有抵抗力。《*帝内径》里还有一句话叫做“阳密乃固”，意思是说，阳气充足则免疫力强悍，病邪难以入体，人也就难以生病，可见阳气与正气（免疫力）是不分家的，所以要补正气就得补阳气，而补阳气，最好的办法就是艾灸！防范空调、抵御风寒、风寒感冒头痛流涕、艾灸参考取穴：1、迎香：通鼻窍、改善流涕2、大椎、风池：大补阳气、防范风寒3、肺俞：强壮肺腧、抵御风寒入肺4、合谷：疏风散表，宣通气血7、肾俞、关元、足三里：巩固全身正气，抵御空调阴寒
艾灸方法：手持艾条悬灸或艾灸盒灸，每次选用3～5个穴位，肢体穴位每次灸20分钟，躯干穴位每次灸30-40分钟，病重可一天多灸几次，一个礼拜休息一两日。
最后再提醒：如果躲不开三伏天的头号“恶霸”空调，那就用好以上分享6招，巩固阳气、防范空调寒气，不让三伏灸白做！
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