临沂白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/a_zzzl/190525/7168767.html肥胖对于现在的大多数人而言已经不单单是身材问题或外貌障碍，而是健康问题，它已经成为最主要的可预防性致死因素之一，我们对于肥胖，真的不能坐以待毙了！据报道，美国每年因肥胖症增加的死亡人数在,到,之间。严重肥胖症使男性预期寿命减少20年，女性减少5年，肥胖症及所带来的其它相关并发症已经严重威胁到人类的健康。
所以减肥这件事对于肥胖人群而言已经刻不容缓了。当然减肥不是短期内通过快速的节食以及高强度运动就能成功的。之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是运动得太少。平时应当多运动，少吃高热量食物。才能有效地达到减肥效果。
人在减重时切记不要让身材忽胖忽瘦，快速瘦身可能有危险，运动瘦身应该是持续不间断的。好比运动员吧，平时运动量大，因此食量也很大，但是当他们减少运动量，或是没有做那么多运动的时候，食量却无办法在短时间缩小，运动量减少，摄取的量还是一样多的情况下就容易暴肥。而当一个人暴瘦或暴肥都是很不好的情况，因为连带让血压高低起伏不定。
当然过度减重是会发生危险的，关键在于用什么方法减重。有些人会用节食的方式减重，但是不进食身体就会有很大的问题，因为这种方式只有可能施行一段时间，之后身体一定会受不了，然后就会饿到暴饮暴食，反弹概率一定很高。另外，用节食的方式，身体会处在一个饥饿的状态，所以只要饮食的时候，身体就必须尽快将能量储存起来，节食过后，身体会变得比之前还胖。
如果没有正常饮食，很多身体该有的维生素与矿物质会摄取不足，如果缺乏维生素和矿物质可能会导致贫血，贫血容易让血压不稳。因为管路里面血太少，但是却一定要将血输送到远处，如同心脏的电动机就要不断做功，才有办法把将血送达目的地，所以贫血的病患可能产生心悸的问题，而且有些器官会因此接收不到血液，身体的末端就会更冰冷。
节食的情况下，身体也没有办法好好地做修护，免疫力一定会比正常饮食时还差，例如感冒时，就更容易受到细菌的感染，因为没有足够的原料，去生产该有的免疫力以抵抗细菌。
如果一定要节食，建议做短暂的节食，不能够做长期的节食。减重时还是要定时、定量的饮食；也要注意不能服用来路不明的减肥药物，例如麻*碱，被列为禁药，因为服用麻*碱会让心跳变得比较快，也让血压上升，它直接会刺激血管收缩，这点高血压患者也要特别注意。
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