我爸经常说我是气球身子，忽胖忽瘦的，所以从来觉得减肥特别容易，去年秋冬天堕落无比，几乎每天宵夜，开春发现所有衣服穿不上，且经常会大喘气不舒服，体检后发现轻度脂肪肝才开始正视体重这个问题经过大半年反反复复折腾，比去年此时瘦了15斤，虽然还没有瘦到回国前的体重，但是对于管不住嘴的我来说已经是很大进步了首先从入口开始管控-戒宵夜，断断续续总算扼杀了这个魔*，接下来就是调理身体我是生冷吃多的坏案例，小时候冰激凌吃到胃疼打滚，爹妈单位发的过夏天的冰激凌我一星期就能干掉喜欢穿露肩露脚踝，冬天一件羊绒衫一个大衣就出门了，而且特别爱吃海鲜，海胆生蚝生鱼片这些就没断过，导致现在春夏秋冬身体都冰凉，越出汗越是冰凉，夏天晚上都不开空调的那种医馆给我膝盖后扎洞，手靠近了能感觉跟冰柜一样的冷气从那儿出来。而且代谢特别差，说白了就是喝凉水都能长胖吧…经常被朋友嫌弃带出去吃饭特别亏的废物，提高基础体温迫在眉睫从小看着我爷爷发干货，喝燕窝，鸡精，于我的影响就是研究食药同源的性子根深蒂固（看到这里中医黑可以退出了）咨询中医后选择了藏红花和羽心堂大马士革玫瑰重瓣玫瑰来活血暖身，同时开始外用羽心堂红花艾灸贴和蕲艾灸，基本上白天跟晚上交替，在大椎，肩颈，中脘，神阙，关元下功夫灸了大概一个多月吧，明显手心脚心晚上睡觉不凉了，艾灸有个要注意的就是不能太晚弄，之前有一次十一点弄，身体被调动得活跃，一直到三点才睡着身体暖了之后还是得回到运动的老路上，选择了拳击作为辅助运动，保证适当的优质碳水，以superfood跟粗粮为主，藜麦，奇亚籽，紫薯等偶尔前一天贪嘴吃多了，我会第二天晚上用fatblaster果腹。这里插一嘴，千万不要用生酮减肥法，对女孩子伤害太大了，走过弯路的血泪史简直不能更痛（被我马赛克的产品，都是生酮相关，叹气）运动期间我还准备了三个月的mesoestetic的纤体饮，要配合运动才能出力的东西，以及疯狂为Slendertone的腰腹带打电话中间因为工作原因停止了运动俩月，腹肌就是靠这个在撑的，跟运动期间出来的肌肉比较几乎无差异！！！这两样东西都是要配合运动才能促进效果的，世界上没有躺着瘦，你都一百多斤的人了，怎么还这么幼稚相信躺瘦的产品广告呢？？？我很负责任地告诉你几十年减肥斗争，市面上你知道的、不知道的减肥产品我尝试了很多种，甚至含有麻*素的我都吃过，瘦得快胖得更快！女生减肥最关键的几样担心我细说一下吧，体重掉的快的话会有脱发隐患，我本身就是毛发稀疏的人，所以买了羽心堂的首乌头皮精华液，睡前喷在脑袋上用牛角梳来回刮到头皮发热，然后吹干头发再睡觉每次锻炼前也会吃一粒黑芝麻丸，可以补充糖分，整个减肥期间不仅头发没有完蛋，反而脱发情况改善，且发质变粗怕掉肉皮肤差，我会在不吃纤体饮（纤体饮每月吃14天就好）的早上吃EPL的胶原蛋白果冻，每天睡前的燕窝是不断的，反正本身就要从柬埔寨每月背回来，自己也确实要认真吃了做个榜样（心虚）了花胶太难发，我都是一口气发好冻冰箱里，隔几天拿出来炖个汤喝，排骨，老母鸡是我选的多的食材，肉汤补血气魅影这个仪器是美容系里面比较全面的了，周模式跟日常模式大概一周三次的样子。事实上如果通过运动跟饮食搭配减肥，气色不会很差，通常我睡不好就会第二天脸色暗沉，运动之后好了很多在此之前都是靠大马士革玫瑰跟藏红花吊着的，玫瑰我之前都是喝平阴玫瑰，但是不出油，油性玫瑰只能大马士革玫瑰上了，也是看中了里面含有天然*体酮，更全面补充中年阿姨的内需羽心堂在我这里出镜频率特别高，红参版的熬夜茶我是一直推荐的，以前熬夜脸跟中午的困就是靠长期喝这个才调整过来再给一个本次减肥作战的核心：去搜吴依霖刮痧的视频，我没有用refa，没有用牛角板，就跟她一样用了调味碟，哈哈哈哈刚开始的油是用乳香，黑胡椒，葡萄柚，迷迭香，肉桂，生姜，小茴香等精油配上椰子油基底油自己做的，后来实在嫌弃麻烦了，就直接用了羽心堂的纤体油，实在是省事儿方便，气味还更好闻！每天晚上刷剧的时候就刮，感觉整个人循环好了，也没有因为一些力量训练就让肌肉线条过于明显，我还是喜欢柔软的身体，不追求肌肉吴依霖是说这样减肥没有肥胖纹，本身我皮肤弹性比较好，加上吃的东西都很补皮肤毛发，也就没有这方面的困扰有钱难买我开心，我是个不会取悦别人的人，所以减肥这个事情上，凡事以健康为前提，而不是胖瘦美丑，我记得那时候在好友群里说我瘦下来才能再见你们，他们说，我们对你没这个要求如果遇到了那些对你说，你瘦一点我才喜欢你的人，不要犹豫，直接让他们Fuckoff，虽然我没遇到过这样的蠢货，但是意淫一下还是挺来气的希望我啰嗦这么多，你们千万不要做梦以为我是靠吃喝用这些东西才瘦的，管住嘴迈开腿这个话你们听了无数次，也不多我这一次，方法就在那，你自己用不用而已夜里馋了咬牙吞下的气泡水，拳馆地板滴落的汗，困到半死也要把腰腹带缠身震一会儿才安心，这些辛苦与艰难我很少放在台面上说有时候你努力很久达成的目标，被问起来反而不会强调过程艰辛，对，老子就是这么容易轻轻松松站在彼岸的改善水肿，分解脂肪柔嫩肌肤，改善橘皮预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
