做爱的运动（罗西）
做爱的运动（罗西）
Time 15:34:38 情感驿站 小三口述
怀念你洁白的牙齿，是因为怀念你靠近我胸口的那些笑。（罗西·卡片机摄影）
贝克汉姆来华，兜售荷尔蒙的味道
做爱的运动
罗西
有个女孩第一次在络里看到是贝克汉姆的那个那个“神器”，有点吓人，太丑，但是再看着他的脸和腹肌就克服了、接受了。是的，看脸的年代，现在进化到看肉。
11月6日，不老“男神”贝克汉姆现身杭州阿里巴巴为天猫“双十一”助阵。一时间微博、、来往等社交平台爆出贝克汉姆与阿里巴巴集团董事局主席马云会面的照片，他的到来，无形中为“
11”购浪潮注上了一股“肾上腺激素”。据悉，此次小贝是为了阿里巴巴一年一度的双十一造势，有友问，“贝哥把内裤挂起来卖，贝嫂的内衣还会远吗？！”
聪明如马云，当然知道性感生产力的厉害，他这次请小贝出场，显然就是看到他的性感指数。而小贝的性感主打牌，当然是运动了。对女性而言，要罗列男人的性感词汇，可以信手拈来：古铜色的皮肤、矫健的跑姿、结实的腹肌、剽悍、狂野等，而这一切都与运动有关；或者运动本身就是性感的，如球运动员的大力发球、足球运动员的射门、百米的冲刺等。对喜欢“养眼”的男性而言，女运动员的辣身材、健康、野性美等都是性感冲击波。当然，运动对男女而言，都可以提高良好的“性”生理素质。女性也因为运动而浑流淌着激情，活力就是魅力。
男女共识：运动达成性感
有个络调查，在女性心目里，最性感男人是谁？有54.87%认为是贝克汉姆，89.61%
相信运动可以提高性欲。女性心目中的性感定义，显然还是以身体为主的，因为贝克汉姆一如既往地打败了比尔·盖茨。在“性感部位”选择上，女性对“深情忧郁眼睛”与“强壮肌肉”的选项上有些犹豫，但是从统计数字看，可以说是平分秋色，难怪拥有忧郁眼神的足球明星巴乔与球明星费雷罗会有那么多粉丝崇拜！
男人的性商有很大提高，过去老派男人喜欢有些病态纤细的所谓温柔美人，从西施到林黛玉。现在则不同了，“阳光充满活力的运动型”女性成了他们第一选择，这多少也反映出国人审美趣味的发展，以及男人需要“活敌人”的性心理。
英雄所见略同，男女两个阵营都一致认为运动可以提高性欲，都在90%左右。所以引申下来，就有近一半的男子认为自己运动是为了“更持久”。可见，时间长短还是困扰男人的一个老问题；女性的思维则略有不同，也有超过半数承认运动是为了身材，具体是提高自己的“性”心，还是把自己摆在“被喜欢”的位置上。
对于“练过什么部位”的问题上，调查中发现，男女考虑的侧重点也是不一样的。男人还是胸大肌与腹肌，前者中看后者中用，男人是绝对的实用主义者。女性则大部分选择胸臀，所谓前挺与后翘，就在这里展现，所以是女性关心的重中之重。
运动对性的影响，男性比女性更在乎，也更积极。男性的一个焦虑是担心满足不了女性。有近65%的男人坦承运动是种讨好行为，为了“有更好的体力来延长做爱时间”。女性没有强烈要提高性欲的需求，所以有一成多不知道“凯格尔运动”也就不足为奇了。
有种男欢女爱的运动---“凯格尔”运动
凯格尔是美国的心理学家，他于70年代发明了一套帮助女性进行训练以便达到性高潮或增强性交快感的方法。具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如下练习。在僻静无人时，仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩３秒钟，然后放松３秒钟。拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉，集中精力感受肌肉的收缩与放松。
这样的甜蜜运动可以秘密地做，也可以和心爱的人一起分享，让他做“性”运的旁观者，让“感动”后顺利“激动”，种豆得瓜，也颇有情趣。
男人也可以多做一些提肛运动，有利养身壮阳。
也许还有很多人迷信性器官的大小，但是忽略了“性其实更是一项运动的事实”，而运动是需要激情、活力与身体本钱的，所以平常如何锻炼身体就成了爱能做得多好的一个基础工程。
运动受益者，个案访谈：
李先生：我觉得做爱时间很短，不到五分钟就爽了。听朋友说运动完后再做会比较持久，于是我们做爱前都有半个钟头的“热身”，效果比较明显。太太还发现加上每周运动二到四次，每次持续时间都可提高到30到45分钟，我们运动心率控制在每分钟次。
林先生：我是个喜欢鱼水之欢的男人，但是我鄙视性药，只推崇运动。运动可以增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。
兰小姐：让我从“干巴的女生”转变为“丰盈的女人”，全仗于丈夫的带动。他陪我游泳打羽毛球，每天早上6点我们就去省体育中心游泳然后上岸打球。这项“性感”改造工程，并非顺利，开头我是百般抵触。庆幸的是，几次都被我先生化解掉，最终我从一条虫，变成一只美丽的蝴蝶，不仅自己赢得了身心的解放自由，更重要是挖掘内在的女性魅力，回报丈夫耐心的等待、真情的开发和温暖的“爱疗”……
丛女士：先生爱运动，特别是晨跑。嫁给他已经10年了，他风雨无阻，天天如此。
据说美国总统小布什也是这样。因为运动，他显得比较“沧桑”，特别是额纹，这是思考或疑问时的皱纹，35岁以上的男人如果没有额纹，那就是如同外婆没有白发。他的眉宇处有个昂扬的“川”字，很有男性内容。另外，我喜欢他强有力地把我拽到怀里的感觉，一切不容置疑。男人的霸气通过一种温暖的手段淋漓尽致地表现出来，我绝对拒绝不了。
性感潮流，从我做起
运动是性感。泳坛小鲜肉宁泽涛一下子成了时尚界新宠，不久前与范冰冰同出席时尚活动；周杰伦早年的“双节棍”，一度舞得女生们头晕，还有他的篮球；刘翔、姚明、田亮等体育明星后来更助长了这股运动风潮。而街舞是这种新节奏中可读性最好的一种“野”，穿宽大的长裤，歪戴棒球帽，扭着黑人开创的舞步，身心皆爽，筋脉通畅。在法国，黑人兄弟是最好的情人品种。
男人运动助性。武侠小说中经常会讲练童子功、气功等功夫时要禁欲，否则会伤元气。因此有些人认为锻炼与性生活是水火不相容的。医学专家发现，锻炼不仅不会降低男性性功能，而且会增加性的唤醒能力和性高潮的快感，还能提高性欲和性生活的质量。体育锻炼能够全面改善健康状况，对于性功能当然也会有提高作用。
女性把做爱当运动。自从*在《卧虎藏龙》中动手“打人”后，也由小气变为霸气，在全球32强足球宝贝评选中，她名列C级第二名，而《十面埋伏》里的劈腿武功更是把她推到东方“霹雳娇娃”的位置。所以运动可以让女人或者“第二眼美女”翻身，因为性感是可以锻炼的。
还有一个好消息：性爱本身就是一项最适合女性的运动。西班牙巴塞罗那大学的医生们研究体育运动项目对女性身体的影响后得出结论，30岁以后的女性不用进行体育运动，完全可以用性生活来代替。性爱不仅能帮助她们减肥，还能减少心脏病和高血压发展的危险性。不过，这种“锻炼”应该是定期的和“紧张的”。台湾名嘴蓝心湄身材火辣，除了归功长期运动保养外，还包括完美的“性爱”加分！她大方推崇自己的美丽之道：“性爱，不但可以防止胸部下垂，仔细感受从头到尾的每一个步骤，会让人的精神一整天都很好。”
夫妻一起做“爱的运动”
性前热身：可以做一些室内运动，比如利用跑步机、哑铃等器械，让自己high（热）起来，运动员比赛时很注意体温的保持，就是为了“保持更好的出成绩状态”，所谓“热力”，就是热了更有力量。所以，夫妻在做爱之前的适当运动，就有利活血、促进血液循环，然后提升爱的温度与气概。
文娱活动：夫妻上床前，可以一起玩些游戏，这其实也是广义的运动，比如互相压腿做仰卧起坐，拉扯里，接触中，既可以调情又可以让彼此身体活力调动起来，促进皮肤敏感度提高，激奋春情，让前戏与运动奇妙地“二合一”。其实，夫妻的这种“文娱活动”可以很有创造性，很丰富的，个人主义色彩浓厚。听说，小布什夫妻就很热中这种闺中游戏，这个美国总统除了跑步提高肺活量外，晚上还喜欢与第一夫人互相背着对方从卧室到卫生间里走动，然后停在镜前，打情骂俏……他们夫妻感情之所以这么好，据说就是拜赐于“运动助性养情”！
培养运动习惯：吃什么补药都不如运动来得有效，良好健康的生活习惯里，重要的一个标志就是热爱运动，要有“爱他（她）就用好身体犒赏他（她）”的新理念，互相督促，彼此勉励，因为有好身体，所以更有爱的资本。
早起早睡：早起结伴去早锻炼，互相打气，身心俱乐，保鲜夫妻感情；早睡，就有更好的精力与充裕做爱做的事情，形成良“性”循环，你好我也好，你我好上加好。
扩大运动范围：由单纯的跑步发展为各种体育运动的俱乐部成员，扩大社交圈，既锻炼身体，还可以拓展夫妻的视野与爱好，这样，爱就有了新源头，做爱就更滋润。
总之，夫妻应该一起运动，这样才可以旗鼓相当地激情洋溢，运动可以增进情欲是不争的事实，关键是我们应该如何身体力行地去做去实践。运动是最好的“做”，爱要说，更要做。
罗西简介：
著名专栏作家，《创业天下》杂志执行主编，心灵牧师，电视电台嘉宾主持。在《好主妇》《新民晚报》等全国50多家报刊杂志上开设过专栏。个人畅销专著有《性感是另一种高贵》《比耳环更近的是耳语》《你生命中的贵人往往是异性》《男人是没有进化好的女人》《不是美人也可以用美人计》《心灵鸡汤----青春密码》等30部。个人新浪“名人博客”地址：
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