肾脏是人体内最重要的器官之一，尤其对于男性朋友们来说，如果存在肾功能失调的问题，不仅会影响自身的健康状况，还会大大影响到性生活质量和水平，因此肾脏问题成为男性朋友的一大难言之隐。
如今随着人们生活水平的提高，饮食结构也发生了很大改善，在预防多种疾病问题上采用饮食的方法来解决，日渐受到大多数人的欢迎，在各个季节都有一定的食补方式，尤其是到了春天，食疗补肾变得格外重要。
吃韭菜补肾吗？
在大多数人的印象中，韭菜可以说是补肾佳品，但是根据调查研究发现韭菜并没有补肾壮阳的作用。
《本草拾遗》中记载：韭菜，温中、下气、补虚、调和脏腑、令人能食、益阳。其中益阳不是指壮阳，指补益人体正气。
韭菜中含有锌，这可能也是人们认为韭菜能壮阳的原因；其实韭菜中含锌量非常低，甚至不如西蓝花，所以韭菜和壮阳是没有关系的。
但是韭菜籽中含有生物碱类、核苷类、甾体皂苷、挥发油类、不饱和脂肪酸类等多种有效成分。韭菜籽作为传统的中药，在《名医别录》中列为中品，用于治疗肾阳虚已有数千年的历史。
韭菜籽性温，味微甘，具有补肾壮阳、养肝、固精等功效，临床主要适用于肝阳虚亏、肾阳不足所致阳痿、腰膝冷痛以及肾虚不固所致滑精、遗尿、尿频、带下等症；韭菜籽粉与淫羊藿配伍，可有补肾益精、滋阴补阳、养肝明目、壮阳防早泄、固精止遗等功效。
所以韭菜籽具有壮阳补肾作用，而韭菜没有壮阳补肾的作用。
补肾“冠军”公布，并不是韭菜，男性朋友要多吃，增加男性魅力
1、泥鳅
泥鳅中所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老。
另外泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。泥鳅其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
2、虾
大虾的营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。
祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
3、核桃
因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。每克核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15－20克，蛋白质亦为优质蛋白。
核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。
4、狗肉
狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补作用。狗肉不仅蛋白质含高，而且蛋白质质量极佳，尤以球蛋白比例大，对增强机体抗病力和细胞活力及器官功能有明显作用。
食用狗肉可增强人的体魄，提高消化能力，促进血液循环，改善性功能。
想要肾脏更加健康，一定要改掉这几个坏习惯
1、经常熬夜
健康人的生物钟是非常稳定的，定时定点作息，不仅有利于生理健康，也有利于精神状态的调节，新陈代谢废物的排泄，主要依靠肾脏和肝脏，而肾脏功能在夜间进行自我调节，如果长期熬夜就会改变生活节奏，导致身体元气亏损，免疫力出现变化，进而影响到肾脏功能。
经常熬夜的人容易气血双亏，湿气较重，此外肾脏还兼具内分泌功能，长期熬夜会导致激素分泌失衡，不仅伤肾，对于整个泌尿系统乃至全身都存在不利影响。
2、大量酗酒
长期大量酗酒不仅会损伤肝脏功能，还会使肾脏受到伤害，严重的还会导致肾衰竭，根据调查统计发现，每星期喝至少7杯酒的人，出现血肌酐增高的可能性，比每星期仅喝一杯或不喝酒的人高30%。
血肌酐增高是肾功能损伤的强烈信号。酒精代谢及肝脏损伤使有毒物质不能排泄，直接给肾脏增加负担；长期大量饮酒使血尿酸增高，尿酸沉积阻塞肾小管，形成尿酸性肾结石，加重肾衰竭的发生；大量饮酒后易引起横纹肌溶解，肌酸激酶增高，毒素加剧肾损伤。
3、经常憋尿
中医认为，肾与膀胱相表里，长时间强制憋尿首先会伤肾。肾是先天之本，肾气受损，全身都会遭殃。长时间憋尿会导致不良情绪的产生，使人精力不集中、工作效率下降，伴有烦躁、焦虑、易怒。憋尿使交感神经兴奋，导致血压升高，可能诱发出血性脑卒中。
如果突然用力排尿，会因脑供血不足、血压降低、心率减慢而诱发排尿性晕厥。憋尿还会使心率增快、心肌耗氧量增加，易加重冠心病患者的冠脉缺血，甚至诱发心绞痛或心肌梗死。
4、滥用药物
现在除了承担机体代谢终产物的排泄之外，各种药物也大多以原形或代谢产物的形式由肾脏排泄，肾脏受到药物损伤的机会自然大大增加，抗生素是临床中应用最多的一大类药物，也是最容易引起肾损伤的药物。
常见的引起肾损伤的抗生素主要包括：庆大霉素、妥布霉素、链霉素，容易引起急性肾小管坏死，急性肾衰，解热镇痛药包括安乃近、氨酚咖敏片、对乙酰氨基酚、复方盐酸伪麻黄碱缓释胶囊、止痛药包括布洛芬、萘普生、塞来昔布等。
我们常说肾为先天之本作为泌尿系统中的重要一部分，肾脏的健康直接关乎着人体的健康状况，因此大家在平时一定要密切