今日秋分，听名字就能想到平分秋色这个成语，中国的节气真的是很有意思，秋分这天，昼夜平分，也平分了秋天。秋分起，北方南方天气都进一步转凉，糖尿病人要更加注意秋季养生，以防血糖升高和生病。
一、秋分起天更凉糖尿病友防感冒
虽然民间有秋冻春捂的说法，但对于糖尿病人来说可不能故意挨冻，因为糖尿病人本身免疫力比常人稍差点，这样很容易感冒，而且感冒会影响血糖的平稳。所以糖尿病人要注意增加衣物以防感冒，如果感冒需要注意几点：
1、感冒期间勤测血糖
患者在感冒的时候更容易出现抵抗力下降，饮食以及心理上都会出现一些变化，所以不加注意的话，血糖会有波动，导致糖尿病病情加重。所以为了预防这种情况，对于糖尿病患者而言，是一定需要监测血糖的。尤其是空腹、餐前、餐后2小时、睡前、夜间等时间点的血糖值，这样才能刚好的了解自身的身体变化。如果出现异常现象，记得及时和医生进行沟通，看看是否需要用药物或是胰岛素进行治疗。糖尿病患者应多备几件秋装，做到酌情增减。特别是老年患者机体代谢功能下降，血液循环较慢，既怕冷，又怕热，对天气变化非常敏感，应及时增减衣被。
2、糖友服用感冒药需谨慎
大多数人感冒之后感觉不舒服，就会服用感冒药进行治疗。但是对于糖尿病患者来说，如果私自服药的话，会带来很多负面的问题，所以还是建议遵医嘱服用。一般感冒药中会含有盐酸伪麻黄碱成分，这些物质都是会导致血糖升高，而有些止咳药物其中还加入了甜味剂，这一点也是需要特别注意的。
3、多喝温水，清淡饮食
感冒的时候容易缺水，所以糖尿病患者体内缺水的情况会更加的严重，对于糖尿病患者而言，需要每天饮水-毫升。同时饮食上也是需要清淡些的，需要吃一些容易吸收消化的食物。
4、适当进行户外活动
适当的运动可以更好的缓解血液浓度，促进新陈代谢，有利于感冒期间的病毒排出
二、秋分时节时螃蟹肥美，糖尿病人能吃吗？
秋分是螃蟹最肥美的季节，而螃蟹也最滋补的时候。那么糖尿病人能吃螃蟹吗？
糖尿病人可以吃螃蟹，但量要控制好不能多吃，因为螃蟹本身是高胆固醇食物，不仅蟹黄，蟹肉中胆固醇含量也非常高。而且螃蟹性寒，如果胃肠不好的人要少吃，如吃时喝点黄酒更好。
三、秋分时节有“秋燥,糖尿病友要补水
“口干多饮多尿”是血糖控制不好的糖尿病人的常见反应，而秋天干燥，糖尿病人一定要注意补水，不能等到口渴时才喝水，如果等口渴时才喝说明我们身体已经缺少水分了，要尽快补充水分。糖尿病人和普通人一样每天平均需要毫升的水，除了饮食中含有的部分水以外，还有到毫升的水要靠外部饮水来供应，糖尿病患者可以选用的饮用水有白开水，茶水，矿泉水等，不宜饮用含糖的饮料，在摄入蛋白食物较多，锻炼强度大。
如运动后出汗多，情况下都要适当的多喝水，牛奶，豆浆也是糖尿病患者补充水分的好饮料，能够改善缺钙的症状，同时还含有一定量的膳食纤维，更适合比较肥胖，血脂高，血压高的糖尿病患者饮用，也要注意糖尿病患者是否有肾功能不全，也要根据尿量来调整。
四、糖尿病人秋节要预防皮肤瘙痒
秋季气温下降，天气干燥，糖尿病友容易发生皮肤瘙痒，推荐一个小妙方：开塞露加水稀释后，抹在皮肤上，可以减轻痒感。
此外，秋季足部皮肤极易发生干裂和脱皮现象，要注意足部保湿，预防糖尿病足的发生。
五、糖尿病人秋分后要怎么运动？
秋高气爽是运动的好时机。适当的运动可使人体上下之气贯通，脏腑功能增强，提高机体的抗病能力。糖尿病患者进行适当的运动可减轻体重、改善胰岛素敏感性、改善脂质代谢，有利于控制血糖稳定。因此可根据个人的喜好选择运动项目，如慢跑、气功、打太极拳、散步等。老年患者最好有人陪同，防止低血糖发生。但要注意，秋天温差较大，要根据气温变化随时增减衣物，避免感冒。秋季早晚气温低，而锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。因此，不要穿着单衣到户外去活动。
六、糖尿病人秋季养生吃什么好？
糖尿病饮食讲究低热量低脂肪，要清淡，不同季节饮食也有不同，这才是养生之道，几款糖尿病患者的秋季养生食谱。
1、玉米须煲瘦肉
玉米须30g、瘦猪肉g、加水共煮汤。当人们尝试各种降糖食品时，却忽略了玉米须。其实玉米须有不错的降压效果，从古到今玉米须也确实是被当成中医里的一味药剂使用，其最鲜明的功效就是具有泄热、利尿、消肿的作用，部分研究指出，玉米须的皂甙类物质可能发挥了降糖作用。
2、山药薏米粥
淮山药60g、薏苡仁30g。共熬粥食。山药性味甘平，不寒不燥，有补益脾胃和养肺滋肾的功效。随着秋气愈浓，气候干燥，此时宜多食用润肺健脾之品。而薏苡仁味甘淡，《本草纲目》记载其能治消渴。本方食用后由饱腹感，有利于减少饭量，对各种类型的糖尿病患者均较为适宜。
3、百合莲子粥
大米g、莲子30g，百合适量，加水共煮。百合很适合夏秋交替之际食用，秋季容易犯肺，引起感冒咳嗽等疾病，而百合主治肺燥咳嗽，还可以缓解鼻咽干燥等症状，配合莲子更是可以达到清心养神的功效。
总之，糖尿病患者一定要顺应四季变化，患者在秋季若能谨遵“四时养生”的原则，在饮食、起居、情志、运动、护理方面加强专业学习，就能有效地控制血糖，减少并发症的发生和发展，并为顺利过冬打好基础。