以上动作为一套。仰卧时，双膝轻屈连续作3套。另外，缓解胃肠不适的方法还有哪些？详情可阅读：缓解胃肠不适的方法有哪些？
因此，包茎及包皮过长的男子应当及早到医院手术治疗。作包皮环切术。对于不发炎的包皮过长，只要经常将包皮上翻清洗，也可不必手术。
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